Bahan-bahan.
- 750 ml air matang
- ½ kaleng susu kental manis
- 100 gr semangka merah, potong dengan ukuran yang tidak terlalu besar
- 100 gr papaya matang, potong dengan ukuran yang juga tidak terlalu besar, sama dengan potongan semangka
- 100 gr nanas, juga dipotong-potong
- 100 gr melon, dipotong-potong juga
- 100 gr anggur, sama juga dipotong potong
- 500 gr es serut
- 5 sendok makan sirup vanili
Cara membuat.
- Siapkan gelas atau mangkok saji
- Letakan dan susun papaya, melon, nanas, semangka dan anggur
- Campur air dan susu kental manis menjadi satu kemudian aduk hingga rata. Selanjutnya tuangkan ke dalam gelas atau mangkok.
- Jangan lupa beri es serut dan sirup vanili
Oh ya, menu diatas dibuat untuk 5 porsi dengan kandungan kalori setiap porsinya adalah 124 kalori, 2,1 gr protein, 1,8 lemak serta 6,7 mg kolesterol.
Bagaimana? Mudah bukan? Ya. tentu saja..memang sangat mudah untuk dipraktekan. Jadi, tidak ada salahnya jika anda coba mempraktekannya dirumah.
No comments:
Post a Comment